Ang pagtulog ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng pisikal na lakas.
Una, makakatulong ito sa pagpapanumbalik ng pisikal na lakas. Sa panahon ng pagtulog, ang gastrointestinal tract at iba't ibang organo ay patuloy na nagsi-synthesize at gumagawa ng ilang mga sustansya upang matulungan tayong mapunan ang ating enerhiya. Ang mga pangunahing mahahalagang palatandaan tulad ng temperatura ng katawan, tibok ng puso at presyon ng dugo ay bahagyang bumababa, at ang paghinga at ilang mga endocrine ay nababawasan. , Ang basal metabolic rate ay mababa, at sa parehong oras ang aming pisikal na lakas ay naibalik.
Pangalawa, upang mapunan muli ang kapangyarihan ng utak, ang utak ay gumagamit ng mas kaunting oxygen sa panahon ng pagtulog, na kapaki-pakinabang sa pag-aayos ng mga selula ng utak at pag-iimbak ng enerhiya. Samakatuwid, ang pagtulog ay maaaring maprotektahan ang utak, mapabuti ang kapangyarihan ng utak, palakasin ang memorya, at ayusin ang gumaganang mga function ng utak.
Pangatlo, ayusin ang mga emosyon, kaya ang pagtulog ay napakahalaga para sa pagprotekta sa mental na estado ng mga tao at pagpapanatili ng mga normal na aktibidad ng pag-iisip ng mga tao. Kinokontrol ng pagtulog ang mga emosyon, pinapawi ang sikolohikal na presyon, pinapalabnaw ang masamang epekto ng masamang kalooban sa mga tao, at ginagawa ang ating buong estado ng pag-iisip. Ang pagiging nasa isang napakapayapa na estado, na kinokontrol ang ating mga damdamin. Pang-apat, palakasin ang kaligtasan sa sakit. Sa ilalim ng normal na mga pangyayari, ang katawan ng tao ay maaaring gumawa ng mga antibodies laban sa iba't ibang invading antigens at alisin ang mga ito sa pamamagitan ng immune response upang maprotektahan ang kalusugan ng tao. Ang pagtulog ay maaaring mapahusay ang kakayahan ng katawan na gumawa ng mga antibodies, at sa gayon ay mapahusay ang resistensya ng katawan.